Om Peter Valderhaug

Svart-hvitt portrett av Peter R. Valderhaug sittende i en lenestol.

Identitetsarkitekt og spesialist i menneskelig endring

Jeg heter Peter R. Valderhaug. Jeg arbeider som coach, foredragsholder og underviser. Fellesnevneren for arbeidet mitt er identitet, klarhet og handling.

Jeg hjelper deg som leder, gründer eller fagperson med å gjøre kunnskapen du allerede har synlig i valgene du tar i hverdagen og i relasjonene dine. Arbeidet mitt handler ofte om å få større tilgang til ro under press, lande viktige beslutninger og skape en retning som oppleves som personlig og meningsfull.

Identitet handler om forventningene du bærer om hvem du er i bestemte situasjoner. Denne forventningen påvirker hva du legger merke til, hvordan kroppen reagerer, hvordan du snakker og hva du faktisk gjør.

Når alle disse områdene begynner å trekke i samme retning, blir det lettere å gjøre det du faktisk ønsker å gjøre.

Et liv viet til hvordan mennesker fungerer

Store deler av yrkeslivet mitt har vært viet til spørsmål som:

  • Hva gjør at et menneske får tilgang til kapasiteten sin i én situasjon og mister den i en annen?
  • Hvordan formes beslutningene våre av språk, følelser og forventninger?
  • Hva gjør at en ny handling blir en varig del av hvem vi er?

Gjennom coaching, undervisning og arbeid med ledere og team har jeg fått utforske disse spørsmålene i mange ulike sammenhenger.

Jeg har arbeidet med enkeltpersoner, ledergrupper, gründere, studenter og utøvere innen prestasjonsmiljøer. Jeg har også holdt foredrag og gjennomført prosesser for virksomheter som Oslo politidistrikt, ISS, TOMRA og Vanir Esport.

I et offentlig finansiert prosjekt sammen med NAV Fredrikstad og AOF Østlandet undersøkte vi hvordan kompetanse fra gaming kunne oversettes til språk som ga verdi i utdanning og arbeidsliv. Prosjektet viste hvor raskt selvbildet kan endres når mennesker får hjelp til å se egne ferdigheter fra et nytt perspektiv.

Peter R. Valderhaug smiler ved et kafébord med en kaffekopp i hendene.

«Walk the talk»

Min egen forståelse av identitetsendring fikk en ny dybde da jeg tok oppgjør med et mønster som hadde preget store deler av livet mitt.

I januar 2023 «våknet jeg» og innså at jeg var sykelig overvektig. Mat hadde gjennom mange år blitt en kilde til ro, trygghet og regulering. Kroppen min var blitt en reklameplakat av et indre mønster som ikke var helt bra.

Det ble et helt avgjørende skifte for meg da jeg begynte å undersøke sammenhengen mellom oppmerksomhet, følelser, språk, handling og identitet.

Jeg stilte spørsmål som:

  • Hvordan har jeg det egentlig med meg selv?
  • Hvordan snakker jeg om meg selv?
  • Hva legger jeg egentlig merke til hos meg selv og andre?
  • Hva er det jeg faktisk gjør hver dag?
  • Hvem forventer jeg at jeg skal være?

Svarene på disse spørsmålene ble starten på en ny måte å møte meg selv og hverdagen på. Dagbokskriving, visualisering og konkrete daglige valg skapte gradvis nye erfaringer. Oppmerksomheten endret seg. Språket endret seg, og handlingene fulgte etter.

I løpet av de siste tre årene har jeg gått ned nær 65 kilo og gjennomført over 800 treningsøkter, uten å oppleve at jeg har ofret noe eller vært på diett.

For meg handler «walk the talk» om å gjøre det samme arbeidet som jeg inviterer andre inn i. Jeg undersøker egne mønstre. Jeg møter egne reaksjoner. Jeg trener på å la verdier, valg og handlinger trekke i samme retning.

Vektnedgangen er det mest synlige resultatet av arbeidet. Den viktigste endringen har skjedd i forholdet jeg har til meg selv, følelsene mine og personen jeg forventer å være.

Denne erfaringen preger måten jeg arbeider som coach på i dag. Jeg underviser i et arbeid jeg selv står i, og jeg vet hvor mye fokus, tålmodighet og ærlighet som kreves når et gammelt mønster skal få en ny retning.

Hva jeg arbeider med i dag

Privat coaching

Jeg arbeider individuelt med ledere, gründere og fagpersoner som ønsker større klarhet, stabilitet under press og handling som holder i hverdagen.

Les mer om coaching

Foredrag og utviklingsprosesser

Jeg holder foredrag, workshops og utviklingsprosesser innen kommunikasjon, relasjoner, identitet, ledelse og menneskelig endring.

Se arbeidet mitt for bedrifter

NLP Practitioner og Master Practitioner

Jeg underviser NLP-utdanninger der deltakerne blir lisensiert gjennom The Society of NLP og Dr. Richard Bandler.

NLP er en praktisk tilnærming til hvordan språk, oppmerksomhet og indre tilstand påvirker måten vi kommuniserer, tar beslutninger og handler på. Du lærer å skape bedre kontakt, stå stødigere i krevende situasjoner og hjelpe mennesker med å gjøre ønsket endring mer konkret og gjennomførbar.

Undervisningen kombinerer presise ferdigheter med praktisk trening i kommunikasjon, tilstandsarbeid og endring.

Utforsk kursene

The Authenticity Paradox

Sammen med Lexi Cruz har jeg skapt The Authenticity Paradox, en engelskspråklig podkast og et digitalt fellesskap. Prosjektet tar utgangspunkt i et spørsmål som også ligger tett på mye av arbeidet mitt:

«Hva om den vanskeligste personen å bli er personen du allerede vet at du er?»

Utforsk The Authenticity Paradox

Hvordan jeg arbeider

Jeg møter mennesker med nysgjerrighet, tydelighet og stor respekt for situasjonen de står i.

Først jobber vi med å forstå hva som faktisk skjer. Hva betyr mest, egentlig? Hva ønsker du å få tilgang til? Hva påvirker reaksjonene, valgene og handlingene dine akkurat nå?

Derfra velges arbeidsmetodene ut fra din spesifikke situasjon. Arbeidet kan hente elementer fra coaching, NLP, hypnose, refleksjon, gestalt, psykologi, visualisering og praktiske oppgaver.

Jeg er direkte og grundig. Jeg lytter etter sammenhenger, språk og mønstre som lett forsvinner i en rask samtale. Jeg legger stor vekt på å lytte etter det som ikke blir sagt. Målet er å gjøre det komplekse enkelt og tydelig nok til at du kan møte situasjonen din og livet ditt med større frihet og presisjon.

Ønsker du å arbeide med dine egne mønstre, valg og retning?

Les mer om hvordan privat coaching kan hjelpe deg med å skape større klarhet og stabilitet under press.

Utforsk coaching